push &,

24.01.2017r. Trening PUSH 1.1. Incline Dumbbell Bench Press 5x 8 1.2. Decline Dumbbell Bench Press 5x 8 2.1. Barbell Bench Press 3x 8 2.2. Close-Grip Bench Press 3x 8 2.3. Guillotine Bench Press 3x 8 3. OHP 5x 12 4. DIPS 5x AMRAP - Vol. 5.1 Cable Crunch 7x 5.2 Legs Raise 7x Zestaw na dzisiaj, zobaczymy jak to pójdzie, mniej więcej ogarnąłem plan [...]

Push z chęcią ale musiałam się zaspokoić suchym chlebem

Mmm push a cebuli to ile do niej kupiłaś?

push - ale popatrz na aktywność tych lasek. one trenują po 5-6 razy w tyg, ponad godzinę. dodając po 100 kcal tygodniowo, to im miesiąc zejdzie na dobicie do absolutnego minimum dla aktywnej osoby NA REDU. A co dopiero o zgodności z zapotrzebowaniem. To potwornie wolno.

na takim etapie to zaden split a fbw czy push/pull np

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: JackieG PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ok. Poczytałem, jeszcze troche, pozastanawiałem się i chyba rzeczywiście będzie lepiej tak jak mówisz. Zastanawiam się czy dalej jechać Push-Pull'em czy wypróbować HST. Ktoś musiał mnie sprowadzić na ziemię hehe, dzięki.

taki wod np: 8 minut AMRAP (tyle powtórzeń ile morzliwe) i dajesz: 5 power clean 5 push press 200m biegu po 8 minutach sapiesz jak lokomotywa

[...] doszedłem do 130kg i jest stagnacja, przysiadu nie robie ze względu na kolana, max pełen to było 105kg - kolana oszczędzam więc nie marudź że mało itp poprawę siły widzę w push press - 65kg z jakichś 50-55, clean and jerk 67,5kg gdzie jeszcze 2 meichy temu było z 55,power clean - rok temu ledwo robiłem 45 kg teraz 67,5, poprawa w kettlebel [...]

Push nike dart,teren różny raz chodnik raz kostka (stram się wybierać gładką powierzchnię) stope raczej naturalnie stawiam. Jak dwa lata temu ostro biegałam to rozwaliłam sobie kolano i tak do tej pory mi dokucza przy próbach biegania:/

Push! Jestem zawiedziona- tera to ja chcę zobaczyć wszystko!!! Dawaj foty !!! Jak ładne wcięcie masz mmm OJ AMiU, wiesz, zobaczyłam jedno zdjęcie doły i złość mnie naszła.... źle to wygląda... za miesiąc obiecuję wkleić zdjęcie całej sylwetki!

Push,powinien być plik PDF z najlepszymi spamowymi teksami,

haha Push, ten tekst trzeba w każdym spamie powtarzać :D

a ksiądz to nie człowiek? oo właśnie to chciałam napisać Push

iwtea co.. poszłam do wc i zrobiłam paręprzysiadów ze spiętymi pośladami.. i nie jest to absolutnie ATG, tylko prawie poziom... no, odczucie jest inne, jest ciężej, a że robiłam to na such o iłatwo nie było, to już sobie wyobrażam, jak będzie nawet z pustą sztangą.. i tak: czuję już zewnętrzny akton pośladków i ud... PUSH a próbowałaś kiedyś [...]

Push wiesz też taką nawiedzoną wfistke od równoważni miałam

oo to to własnie PUSH plus jeszcze fałda kortyzolowa

Trening nr 1 - 10.03.09 Trening A15 -Push Press 15x25 15x30 15x35 15x40 12x45 Przysiad 15x60 15x70 15x80 10x90 - już dawno nie ćwiczyłem na takiej ilości powtórzeń i umarłem kondycyjnie +++podciąganie na drążku do czoła ciężar ciała x5 ciężar ciała x5 ciężar ciała x5 a tutaj wtargnęła ekipa "kickbokserów" z sali obok i zrobiłem na [...]

Jarot miał kiedyś fajny filmik, na małych ciężarach. Tu jest przy Push Press, trochę: http://www.youtube.com/watch?v=n3bzUbaU9J0 http://www.youtube.com/watch?v=RvV5SnF1RzM Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-03-18 17:06:10

Vice - hehe nie jest źle gruby - no ja push press robię drugi raz w karierze "kulturysty" więc progress bedzie King_Odin - dzieki, miło mi mitrandir - spokojnie, jeszcze Was zaskoczę wszystkich! póki co 130kg Ale 140 już pykałem w seriach co do oliwy - wlewam pol szklanki mleka, do tego kielich oliwy (20g wychodzi), mieszam i od [...]